中国茶の効能
美味しいだけではなく体にもやさしい、中国茶の代表的な効能を紹介します。
疲労回復
効果が期待できるお茶：緑茶・白茶・紅茶
緑茶のカフェイン、白茶のアミノ酸、紅茶のカテキンに疲労回復の効果が期待できます。
胃腸の調子が悪い時
効果が期待できるお茶：黒茶・黄茶・紅茶
ポリフェノール類が発酵することで分解され、胃腸をやさしくいたわります。
消化促進
効果が期待できるお茶：黒茶・紅茶
ポリフェノール類が微生物の働きで、胃腸の動きを活発にします。
ダイエット
効果が期待できるお茶：青茶・黒茶・緑茶
カフェイン、ポリフェノールなどの効用で、脂肪分解や代謝を高める効果が期待できます。
むくみ
効果が期待できるお茶：緑茶・白茶
カフェインの利尿作用で、むくみの解消が期待できます。
解熱・デトックス
効果が期待できるお茶：白茶
白茶には解毒、解熱作用があり、体に溜まった悪いものを排出する効果があります。
また、にきびは胃腸からの熱や湿気が原因として現れるので、白茶の解熱作用が効果的です。
美肌
効果が期待できるお茶：白茶・緑茶・青茶
ビタミン類、ポリフェノール、クロロフィルなどの成分が肌を美しくすると言われています。
アンチエイジング
効果が期待できるお茶：緑茶
タンニンが老化の原因となる活性酵素抑える働きをします。
虫歯予防
効果が期待できるお茶：緑茶
フッ素が含まれているので、歯を守ると言われています。
インフルエンザ予防
効果が期待できるお茶：緑茶・白茶
ビタミンとタンニン酸の働きが免疫力をアップさせる効果がある。
外出の2時間前に飲むのが効果的。
口臭予防
効果が期待できるお茶：緑茶・白茶
ビタミンとタンニン酸の働きがにおい成分抑える効果がある。
他にも、いろいろ効果のあるお茶もあるようですが、主な効果はこんなところでしょうか。
飲むのを控えたほうがよい時
さまざまな効果のあるお茶ですが、その効果が逆効果になり、飲むことを控えたほうがよい時もあるので、注意が必要です。
熱が高い時
飲むのを控えるべきお茶：紅茶
全発酵の紅茶は、温性のため、ますます体温を上げてしまいます。
空腹時
飲むのを控えるべきお茶：黒茶
脂肪分解効果の高い黒茶は、空腹時に飲むと胃に負担がかかってしまいます。
生理中・冷え性
飲むのを控えるべきお茶：発酵度の低いお茶（緑茶・白茶・黄茶など）
発酵度の低いお茶は、体を冷やしてしまうので、冷えが大敵な生理期間中や、冷え性な人は冬場にこれらのお茶は避けた方が無難です。